Category Archives : Mentinere

Home  >>  Mentinere

Importanta fibrelor

   Mentinere ,,   October 18, 2015  No Comments

Fibrele sunt componentele nedigerabile din mancare. Fibrele au un rol important in scaderea colesterolului precum si in reducerea incidentelor anumitor tipuri de cancer, in special cele legate de tractul digestiv. Fibrele pot fi de doua feluri solubile si insolubile. Cele insolubile se gasesc in special in cereale integrale si legume…

Necesarul caloric zilnic

Pentru a ne putea tine sub control greutatea foarte important este sa stim cate calorii avem nevoie zilnic sa mancam. Acest numar de calorii necesare tine de mai multi factori: Sexul Varsta Greutatea Temperatura externa Exercitiile fizice Primul pas pentru a ne putea face o idee despre necesarul nostru caloric…

Vegan sau Carnivor

   Mentinere ,,   January 28, 2015  No Comments

Vesnica intrebare: sa mancam produse animale sau nu? Pe de o parte sunt dietele pe baza de proteine si grasimi si in care produsele animale ocupa un loc foarte important. Pe de alta parte dietele pe baza de produse vegetale si parerea ca produsele animale dauneaza sanatatii. Majoritatea celor care…

Despre Greutate

Cand incepem o cura de slabire sau sa mergem la sala pentru a ne imbunatati conditia fizica sau orice metoda alegem in mod sigur verificam si cantarul. La femei “am auzit”┬áca greutatea trebuie sa fie inaltimea in centimetri -100 – 10kg deci daca avem 165 cm, greutatea ideala ar fi…