Author Archives : admin

Home  >>  Author : admin

Importanta fibrelor

   Mentinere ,,   October 18, 2015  No Comments

Fibrele sunt componentele nedigerabile din mancare. Fibrele au un rol important in scaderea colesterolului precum si in reducerea incidentelor anumitor tipuri de cancer, in special cele legate de tractul digestiv. Fibrele pot fi de doua feluri solubile si insolubile. Cele insolubile se gasesc in special in cereale integrale si legume…

Necesarul caloric zilnic

Pentru a ne putea tine sub control greutatea foarte important este sa stim cate calorii avem nevoie zilnic sa mancam. Acest numar de calorii necesare tine de mai multi factori: Sexul Varsta Greutatea Temperatura externa Exercitiile fizice Primul pas pentru a ne putea face o idee despre necesarul nostru caloric…

Vegan sau Carnivor

   Mentinere ,,   January 28, 2015  No Comments

Vesnica intrebare: sa mancam produse animale sau nu? Pe de o parte sunt dietele pe baza de proteine si grasimi si in care produsele animale ocupa un loc foarte important. Pe de alta parte dietele pe baza de produse vegetale si parerea ca produsele animale dauneaza sanatatii. Majoritatea celor care…

Despre Greutate

Cand incepem o cura de slabire sau sa mergem la sala pentru a ne imbunatati conditia fizica sau orice metoda alegem in mod sigur verificam si cantarul. La femei “am auzit” ca greutatea trebuie sa fie inaltimea in centimetri -100 – 10kg deci daca avem 165 cm, greutatea ideala ar fi…

Dieta Dukan

   Diete ,   December 27, 2014  No Comments

Dieta Dukan este o dieta bazata foarte mult pe proteine realizata de Doctorul Pierre Dukan in anul 2000 (prima editie a cartii “Je ne sais pas maigrir”). Odata cu aceasta dieta dr Dukan a devenit unul din cei mai cititi autori, cartile lui avand un tiraj total de peste 11 mil…

Dieta Detoxifiere cu lichide

   Diete ,   December 26, 2014  No Comments

In celelalte tari aceasta dieta a devenit renumita dupa ce a fost tinuta si promovata de Beyonce. In acest caz se bazeaza pe suc de lamaie cu sirop de artar dar exista multe alte versiuni de diete bazate pe lichide cum ar fi in cazul nostru dieta cu suc de…

Dieta zilelor alternative

Pe scurt ideea care sta la baza acestei diete este ca poti manca orice o zi cu conditia ca in urmatoarea sa mananci maxim 500 kcal. Este dovedit faptul ca orice dieta este greu de urmat pe termen lung deoarece la tot pasul exista Mc Donalds, KFC, Starbucks unde luam…

Dieta Grupei Sanguine

   Diete   December 25, 2014  No Comments

Aceasta dieta se bazeaza probabil cel mai putin pe vre-un argument stiintific. Ideea care sta la baza acestei diete este ca ar trebui sa mancam alimentele in functie de grupa sanguina. Puteti vedea o lista cu alimentele si daca grupa sanguina va permite sa le mancati, la adresa http://www.dadamo.com/typebase4/typeindexer.htm O alta…

Dieta Paleo

   Diete   December 25, 2014  No Comments

Tot mai des se aude in ultima vreme despre Dieta Paleo. Dupa cum sugereaza si numele, aceasta dieta se bazeaza pe ceea ce mancau oamenii pesterilor acum mii de ani. Cu ajutorul acelei alimentatii nu aveau probleme cu obezitatea, nici nu exista diabet sau alte boli moderne. Totusi avand in…

Dieta Montignac

Diata Montignac a fost realizata de Michel Montignac acum aproximativ 25 ani si a fost promovata si in romania acum aproximativ 10 ani. Initial a avut parte de foarte multa neincredere si critici deoarece era diferita de orice alt regim de pana atunci. Nu promoveaza nici clasica ‘infometare’, nici dietele…